Psychologia dieta

Na temat diety wypowiadają się nie tylko dietetycy, ale również psychologowie. Ci ostatni jedzeniu poświęcają sporo uwagi, ponieważ zdają sobie sprawę, iż psychologia dieta pomaga także ich pacjentom wrócić do równowagi psychicznej. W czasie terapii sposób odżywiania jest ważny, wprowadza bowiem zdrową rutynę, pozwalając przy okazji wzmocnić organizm. Dotyczy to również jego funkcjonowania na poziomie psychiki.

Wspólne ustalenia naukowców z różnych dziedzin pozwalają określić zasady zdrowej diety. Wiele uwagi poświęca się w tym kontekście czynnikowi czasu. A zatem prawidłowa psychologia dieta powinna obejmować kilka niezbyt obfitych posiłków, spożywanych z przynajmniej dwu, trzygodzinnym odstępem. Ważna pozostaje również pora jedzenia. Ostatni raz należy sięgać po nie najpóźniej około dwóch godzin przed snem. Jeżeli łamie się tę zasadę, zwiększa się ryzyko przybrania na wadze. Zaburzona zostaje również wewnętrzna równowaga, co przekłada się na gorsze samopoczucie w ciągu nocy, ale też kolejnego dnia.