Urozmaicanie diety
Jeżeli jesteśmy na diecie, którą sami sobie ułożyliśmy, powinniśmy pamiętać o jej odpowiednim urozmaiceniu. Dieta, którą stosujemy w celu zrzucenia zbędnych kilogramów na pewno nie powinna być nudna, ponieważ prowadzi to do spadku motywacji, a stąd już szybka droga do zaprzestania odchudzania. Z drugiej strony każda dieta powinna być urozmaicona, ponieważ prowadzi to do dostarczenia naszemu organizmowi wszystkich, potrzebnych mu składników, co ma kluczowe znaczenie szczególnie, gdy jesteśmy na diecie odchudzającej już przez dłuższy czas.
Urozmaicenie diety oznacza staranny dobór składników, które będą składany się na nasze posiłki – należy pamiętać, aby w każdym posiłku dostarczać niezbędną dawkę węglowodanów, białka i tłuszczy. Należy wystrzegać się spożywania w kółko tych samych produktów i posiłków, ponieważ prowadzi to do niedoboru w bilansie energetycznych i żywieniowym naszego ciała. Jeżeli niestety nie wiemy, jak w odpowiedni sposób urozmaicić naszą dietę, powinniśmy skorzystać z usług dietetyka, który ułoży dla nas specjalny plan żywieniowy, który pozwoli nam schudnąć.
