Jak jeść posiłki
Sposób spożywania posiłków, wbrew pozorom jest bardzo ważnym czynnikiem odchudzania. Jak wiadomo, podczas diety powinniśmy zadbać o to, aby nasze posiłki były małe, ale częste, przez co pozbędziemy się uczucia głodu i znacznie łatwiej będzie nam utrzymać dietę. Bardzo ważny jest także sposób, w jaki będziemy te dietetyczne posiłki konsumować. Posiłki powinniśmy spożywać bardzo powoli, bez zbędnego pośpiechu, ponieważ informacja o przejedzeniu dociera do naszego mózgu ze znacznym opóźnieniem. Przejedzenie na pewno nie jest dobre dla naszej sylwetki, a już na pewno nie jest wskazane podczas stosowania diety, dlatego jedzenie bez pośpiechu jest kluczowym elementem odchudzania.
Po drugie posiłki powinniśmy spożywać w małych kęsach, dokładnie przeżuwając każdy kawałek, dzięki temu zaoszczędzimy naszemu organizmowi pracy, którą musiałby wykonać trawiąc dietetyczne posiłki – tak zaoszczędzona energia może zostać przez nas wykorzystana np. na aktywność fizyczną. Pamiętajmy, że dieta jest kluczowym elementem każdego odchudzania, ale także sposób w jaki spożywamy nasze posiłki jest bardzo ważny w drodze do szczupłej sylwetki.
